Category Archives: Laihduttaminen

Nopea laihdutus

by

Simulaatioidensa pohjalta henkilö on muotoillut uuden peukalosäännön, joka täytyy jota lupaa. Syön myös huomattavasti kasvisja juuresruokia: keittoja, kasvislasagnea, kasvispatoja sekä kääryleitä. silloin kun simulaattori vaikka löytyy internetistä, annoin uteliaisuuttani algoritmin räknätä, kuinka paljon meitsin täytyisi vähentää energiansaantiani, jos ha­luaisin pudottaa viisi kiloa kolmen vuoden aikana.

Opettele sanomaan ei. Ei tämä oo mitään rakettitiedettä.  Laihtuminen lieventää vaatetuksessa, isompi määrä liikunnan iloa sekä nostaa itsetuntoa. Voit ilmoittautua mukaan kurssille joko asiakasneuvojamme taikka vastaanottomme kautta. Joka tähän uskoo, pettyy, kertoo googlaaja Kevin Hall, Yhdysvaltain terveysviraston lihavuustutkija, jonka onkin tullut Yhdysvaltain tieteenedistämisseuran suureen vuosikongressiin murtamaan globaalia laihdutusmyyttiä.

Miksi laihdutat? Syitä laihduttaa onkin saletimmin vähintään yhtä suuri määrä kuin eri dieettejäkin, vain tässä siis ovat ehkä yleisimmät: Näyttääksesi paremmalta häissäsi/biitsillä/baarissa/alasti jne. Kävelyn tulee olla silti mielellään hyvinkin reipasta, hitaasta löntystelystä ei valitettavasti oo hyötyä laihduttamisessa. Minulla onkin erikoinen aineenvaihdunta -lause antaa loistavan selityksen liikakiloille ja syyn myöskin syödä mitä ikinä tahtoo, että eihän erikoiselle aineenvaihdunnalle saattaa mitään.

Laihdutus

Vaikka vanhoista epäterveellistä ruoista sekä liikkumattomuudesta saattaa olla vaikea siirtyä vähemmän lihottavaan ruokavalioon sekä ruokatottumuksiin sekä alkaa liikkumaan enemmän, näistäkin asioista silti tulee ajan vaikutuksesta tapa, eikä enää teekään niin merkittävästi aivot enää heitä leivoksia sekä rasvaisia ruokia. Erityisesti jos laihduttettavaa onkin paljon, on tärkeää asettaa osatavoitteita. Pidä terveellistä naposteltavaa saatavilla. Ylipainoisen ihmisen tulee syödä ortoglykeemisesti.

Laihdutus helposti

Käytä ruoanlaitosta vapautuva aika itsetutkiskeluun.

Nopea laihdutus

by

Opettele nauttimaan aistinautinnoista: tuoreen leivän tuoksusta myynnin leipäpisteessä tai leipomossa, hedelmistä, marjoista. Itse en käsitä esimerkiksi fitnesskisailua, koska siinä rääkätään kroppaa aivan hullun lailla. Myös sekä lähipiirin niin että tuntemattomien reaktiot pariskunnan tähdittämään jaksoon ovat olleet positiivisia.

Nopea laihdutus

Paino teoriassa -käyrä, minkä avustuksella voit varmentaa tarkan peruskulutuksesi. Pelkillä ruokavalionmuutoksilla saattaa laihtua, mutta laihtuminen ei automaattisesti tee kroppaa kiinteämmäksi. Miehissä johtavat saksalaiset, toisena ovat kreikkalaiset ja kolmantena ovatkin suomalaiset! Hoikimpia on italialaiset ja ranskalaiset. Syynä epäonnistumiseen onkin tämä, ettei laihduttaja kykene hallitsemaan insuliininsa eritystä haimasta eivätkä adiopnektiinin ja leptiinin eritystä rasvasoluista.

Laihdutuskeinot

Eli siitä, jotta henkilö syö isompi määrä kuin kuluttaa. Liikunta onkin tärkeä prosenttimäärä laihduttamista sekä painonhallintaa. Monet ottavat päivän kuluessa ainoastaan 3 000-4 000 askelta, jonka onkin aivan liian vähän. Kalorivajeen luominen on sinällään reippaan yksinkertaista. Myös ja lähipiirin niin että tuntemattomien reaktiot pariskunnan tähdittämään jaksoon on olleet positiivisia. Ja syitä riittää! Yksi väittää olevansa jo tyyppinä tällanen, ettei kerta kaikkiaan laihdu tekipä mitä hyvänsä.

Kevyt Sankari laihdutus kurssi käynnistyy ryhmätapaamisella ja Sinun lähtötilanteesi ja päämääriesi kartoituksella, minkä pohjalta Sinulle tehdään oma suunnitelma. On oikeasti tyytyväinen itseesi sellaisena kuin olet sekä tämä tarkoittaa tätä, niin että jos sinulle yhtäkkiä tuotaisiin pilleri, jonka ottamalla saisit menettää silmänräpäyksessä ylipainonsi vailla mitään sivuvaikutuksia tai rahanmenoa tms.

Tehokas laihdutus

Rahapussin nyörien tiukentuessa tärkeintä saada elämä kuntoon. Heille annettiin tavoitteeksi pudottaa 1,8 kiloa kuukaudessa kunnes he saavuttavat kullekin asetetun tavoitepainon. Kuukauden vai kahden laihdutus voikin tuoda kiloja alas hyvälläkin vauhdilla, mutta jos muutos ruokailutottumuksissa ja liikunnan määrässä ei oo pysyvä, sikäli painoa alkaa kertymään vyötärölle taas uudelleen.

Toisaalta matalakaan vaakalukema ei pakosti tarkoita alhaista kehon rasvaprosenttia. Hänen kertomuksessaan mainitaan myös kilpirauhasen vajaatoiminta, millä on vaikutusta painon kertymiseen ja laihdutukseen, Terveystalon työterveyslääkäri Päivi Metsäniemi kertoo.